· 專家指導：蛋白質有效預防骨質疏松

人們步入中老年后，容易骨質疏松。因此，中老年人應適量吃一些蹄筋和肉皮來保持膠原蛋白的攝入，從而預防骨質疏松。

· 飲食保?。焊仕{可防女性骨質疏松！

甘藍。這種廉價的蔬菜有助于預防骨質疏松，尤其對于老年女性。

· 飲奶有利于防治中老年人骨質疏松！

原發性骨質疏松的發生與兩個因素有比較重要的關系：一是骨峰值水平，即峰值骨量，這是決定骨質疏松發病的重要因素，骨峰值高的人不易患骨質疏松;二是絕經前后和老年期的骨礦物質丟失水平，這與絕經期雌激素水...

· 了解：最為典型的骨質疏松的并發癥

骨科疾病中，骨質疏松是屬于很常見的一種?；忌狭斯琴|疏松后，許多的并發癥也會隨之而來的。

· 長期食用高脂食物容易致骨質疏松！

據“華文生物網”近日報道，如果長期吃得太油膩，不只會造成肥胖和心腦血管疾病，還會讓骨頭變細和變脆。

· 保?。号Ｄ?運動讓你遠離骨質疏松

牛奶中含有易被人體吸收的鈣。每天飲用500毫升牛奶，可滿足人體每天所需鈣量的70%以上，牛奶豐富的含鈣量，還能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少50%。

· 更年期容易發生骨質疏松癥的原因！

因此造成骨質疏松癥在絕經后也更加嚴重，到老年期就會發生更多的骨折。

· 雄激素低是男性骨質疏松的重要原因

骨骼是支撐人體這座“精細建筑”的主體框架。其抵抗外界沖擊能力的大小與骨質密度的高低成正比。在青年時期，就潛心打造出堅硬的骨骼，并在隨后的漫長歲月中，防止骨質的迅速丟失，對于在當今社會中承擔著絕...

· 健康提示：老人變矮駝背警骨質疏松

年紀大了動不動就會摔倒，甚至出現骨折；父母身高逐漸縮水，或者出現駝背；忙碌了一天的老人總喊腰疼背疼……別以為這些都是自然現象，其實很有可能是骨質疏松。

· 保?。好刻煲粌砷蠙煊皖A防骨質疏松

西班牙學者新研究發現：只要堅持食用橄欖油兩年，就能讓老人的骨骼得到有效保護，甚至能增強骨骼力量。

· 研究顯示適量喝啤酒不易患骨質疏松

據一項最新研究發現，經常喝啤酒的女性的骨骼會變強壯，從而降低患骨質疏松癥的幾率?？蒲腥藛T將其研究成果發表在權威學術雜志《自然》上。

· 指南：中醫補腎可以效治療骨質疏松

醫治骨質疏松首要是選用補鈣的辦法。老年人是首要的骨質增生的患者。教授分析，老年人骨質疏松首要是腎虛，缺鈣是表面現象。

· 研究稱菠菜和花椰菜或有助強化骨骼

倫斯勒理工學院的工程研究人員完成的一項新研究首次表明，幾乎不為人了解的骨鈣蛋白對人類骨骼的強壯起著重要的作用。研究結果可能讓人們找到對付骨質疏松癥、降低骨折風險的新策略和新療法。

· 專家提示：骨質疏松骨折需藥物治療

全球每三秒鐘就有一起骨質疏松性骨折發生。 50歲以上的老年人中有1/3的女性和1/5的男性經受骨質疏松性骨折的折磨，有證據表明很多經受骨質疏松性骨折的女性都沒有被正確的診斷和治療。

· 治療指南：骨質疏松用藥 男女有別

一般女性絕經后5～10年內、男性70歲以上最易發生骨質疏松，且年紀越大，發生幾率越高。但要注意，抗骨質疏松藥物的選擇有講究，男女要區別用藥。

· 提示：補鈣強骨？還不如跳繩爬樓！

預防骨質疏松是當今最受關注的健康問題之一，補鈣的廣告鋪天蓋地，“補鈣強骨”的概念深入人心。預防骨質疏松，補鈣真的是萬能的嗎？

· 提示：牙齒松動需要警惕骨質疏松！

發生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。

· “脆性骨折”纏上50歲以上老年人！

脆性骨折，也叫骨質疏松性骨折，是指在日?；顒訝顟B下或者輕微創傷即可發生的骨折。

· 健康指導：骨質疏松預防從青少年始

盡管骨質疏松大多發生于老年人，而且多數人認為，是老年女性才需要警惕的疾病，但事實上，骨質疏松不單純是骨科疾病。

· 指導：如何判斷自己患了骨質疏松癥

骨質疏松癥是指以骨量減少、骨的微觀結構退變為特征的，引起骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨骼疾病。