寒冷季節 洗熱水澡容易發生中風是真的嗎？

　　中健網訊 凜冬已至，很多人喜歡在睡前沖個熱水澡，驅逐寒氣、舒緩疲勞。然而但卻有傳言說，用熱水洗澡會導致中風……這是真的嗎？

什么是中風

　　唐山市中醫醫院腦病科二病區張秀敏主任介紹：中風又稱為腦卒中，是一種急性腦血管病。分為兩種:一種是缺血性腦卒中，是我們常說的腦血栓，它是由于腦部血管堵塞所致；另一種是出血性腦卒中，也就是我們常說的腦溢血、腦出血，它是由于腦部血管破裂所致。它常見的誘發因素有情緒激動，過量飲酒，超負荷運動，當然不恰當的洗澡方式也是一個非常重要的誘因。  

洗澡為什么會引發中風？

　　唐山市中醫醫院腦病科二病區張秀敏主任介紹：洗熱水澡確實可能引起中風，但前提是自身有潛在的發病因素。中風常見的誘發因素包括：用力大小便、情緒太激動、吃得過飽、運動過量、喝酒以及不恰當的洗澡方式。洗澡水溫過高時，容易導致心跳加快、血管擴張、血壓下降、進而加重心腦血管的負擔。但是，這并不是說洗熱水澡就特別危險。中風大多數是在自身疾病（比如高血壓、心臟病、糖尿病等）基礎上，這類疾病可以損害這些人群的腦血管，降低腦血管對這些改變的承受能力，一旦這些人群在氣溫低時洗熱水澡，很容易發生中風。

　　其實洗澡時發生中風，問題不在于洗澡本身，而在于洗澡的方式不正確，以及一些基礎疾病沒有控制理想。只要洗澡方法對，不怕中風身后催。

洗澡時需要注意什么？

　　洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態。

　　避免環境溫差過大，洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和后再開始洗，這樣可以避免洗澡前后溫差過大而導致的血壓波動，有助于減少心腦血管意外發生的可能性。

　　水溫別太高，約控制40℃左右為宜。

　　洗澡順序應該先洗手腳、再沖身體、最后洗頭。

　　洗澡時間別太長，洗澡時間過長或在水中久泡，洗澡時間最好控制在半小時以內。

　　剛洗完澡后要注意保暖，休息一下再進行其他活動。